torsdag den 1. maj 2014

Home Workout: Sumo Squat





Sumo squats er en "avanceret squat", der træner lår og baller. Den er på ingen måde sværere, blot anderledes. Jeg synes at det er lettest at lave almindelige squats med en vægtstang, og sumo squats med en kettlebell (eller i dette tilfælde en håndvægt), så derfor er det denne øvelse jeg viser jeg. Alt du gør er at stille dig meget bredstående med en vægt i hænderne, for derefter at bøje i knæ- og hofteled. Pas på at knæene ikke kommer ud over tæerne, og at din ryg er ret. Kør stille og roligt op igen. Tag 10-15 gentagelser, og lav 3 sæt.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar